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如何抗击过劳死 八个方法帮你忙

2011年06月18日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1289

　　导读：大家对过劳死这个名词并不陌生，指的是长时间处在劳累状态，脑力和体力时刻都在透支，当超过身体最高承受能力的时候，心脏就会忽然停止跳动，导致死亡。所以，我们要警惕过劳死的危险。现在我们就来说说如何避免过劳死。

　　1、疲劳的时候补充点钾元素

　　当人经常熬夜、身心疲惫的时候，人体内的葡萄糖就会大量移入细胞，分解肌肤所需的能量，这个时候作为葡萄糖代谢的钾元素也不断地由血糖移入细胞，开始繁忙地运作，这样就造成体内低钾的现象，提高了心血管功能障碍的突发风险，甚至还会有全身无力、精神疲乏、心跳减弱、头昏眼花等症状出现。

　 这是，可以吃点香蕉、草莓、柑橘、菠菜、紫菜、牛奶等食物，既能给体内补充钾元素，还能够补充身体机能所需要的水分和能量。

　　2、改变酸性体质

　　当人体呈现酸性体质时，人体的体液缓冲能力及身体对于酸性代谢物在排出体外前的中和能力就会下降，即使仅仅从事简单的脑力劳动或体力活动，身体都会转移很多精力从事酸性物质的代谢活动，这样就会加重了我们人体的持续疲劳，很容易导致过劳死。

　　要改变酸性体质，平日里就要多吃乳制品、豆制品等一些碱性食物，还要有正确的饮水方式，最好喝水壶烧出来的水，并且在水刚刚烧开时，打开壶盖再烧3分钟，这样水中的酸性物质和有毒物质就会挥发掉。

编辑：WebEdit
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