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运动助长高的方法 六招有长高功效的瑜伽

2011年12月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1090

　　导读：有不少的人都嫌弃自己的身高，长得不高，似乎是“矮小症”。怎么才能长高是很多矮个子的人都想要到答案的问题。运动是助长高的最有效直接的方法，下面就有六招瑜伽帮助长高的方法可以帮助大家。

　　怎么才能长高？很多个字较矮的人都想要知道这个问题的答案，下面教大家六招瑜伽运动帮助长高的方法。

　　1、仰卧抬腿

　　首先先采取仰卧的姿势，然后把双腿伸直，两手臂则往两边张开，同时网上抬高，将手掌手指张。接着再将左脚抬离地面，然后再往后用力地蹬出去，保持30秒钟之后在换另外的一条腿做。

　　2、仰卧扭转

　　首先仰卧下来，完后将腿部撑直，两手则放在头部的后方抱住头部，接着让右边的腿伸直放在床上，身体则往右边开始扭转，左腿弯曲起来，是膝盖部位成九十度直角，左腿放在右腿的右边，做完之后换边做。

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