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百科全说中年人如何调理肾虚 教你山药该如何吃

2011年12月05日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1120

　　导读：人到中年的时候身体远不如青年时期健壮，慢慢地就会出现一些身体问题，中年人应注意做好调理，百科全说教中年人如何调理肾虚等症状，山药的吃法有哪些？怎样利用山药进行补肾。

　　白鹏在百科全说节目上曾经表示山药是最为补肾的食品，山药对于肾阴虚的人以及肾阳虚的人都适合食用，山药的吃法有多种，百科全说教广大的中年人如何利用山药调理身体。下面有几种山药的吃法做法：

　　1、山药糕

　　准备新鲜的山药100克，先洗净，然后将其蒸半个小时，蒸熟之后将皮去除，然后直接蘸白糖食用。此种吃法适合一些因为脾虚而导致消化不良、食欲不振、体弱的中年人，另外对于由肺虚引起气短咳喘、虚劳乏力的中年人，因肾虚导致腰膝酸软的中年人同样也可以常食用，能起到滋养肺肾的作用。

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