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亚健康怎么办 摆脱七个拖延习惯远离亚健康

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1635


　　2、困了才睡觉

　　有时候在晚上，有的人要等到身体觉得困了的时候才去睡觉，这是不应该的。人应在每天制定好就寝的的时间，按时就寝可以保护大脑，还可以提高睡眠的质量。养成定时睡觉的好习惯，可以保证睡眠中的新陈代谢的顺利进行。每一天的睡眠时间保证在7小时到8小时之间，不要睡得太少也不要睡得太多，更不要等到困了之后才睡。

编辑：WebEdit
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