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如何摆脱亚健康 八个瑜伽动作帮你忙

2011年07月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1645


　　五、椅子前倾式

　　椅子前倾式有助于治疗腰背疼痛及肩周炎。

　　1、坐姿，双手扶住椅子的两侧；

　　2、向前弯腰，双手放在双腿的两侧，保持均匀地呼吸；

　　3、保持30秒后还原；如此重复做3-5次。

编辑：WebEdit
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